EN
  • تاريخ النشر: 05 أغسطس, 2013

أطعمة تدمر عضلات البطن

إذا أردت بطن بعضلات مقسّمة... تجنب هذه الأطعمة

إذا أردت بطن بعضلات مقسّمة... تجنب هذه الأطعمة

تعد عضلات البطن المقسمة هدف ممارسي كمال الأجسام الأول، إلا أن كثيرين يفشلون في التمتع بها بالرغم من التمرينات الشاقة التي تبذل، ولعلّ السبب الرئيسي في ذلك يعود إلى التغذية الخاطئة وتناول مأكولات تحطم هذه العضلات ولا تساعد على نموها:

تعد عضلات البطن المقسمة هدف ممارسي كمال الأجسام الأول، إلا أن كثيرين يفشلون في التمتع بها بالرغم من التمرينات الشاقة التي تبذل، ولعلّ السبب الرئيسي في ذلك يعود إلى التغذية الخاطئة وتناول مأكولات تحطم هذه العضلات ولا تساعد على نموها:

بحسب موقع "anaman" هناك خمس أنواع من المأكولات والمشروبات التي ينصح بتجنبها للتمتع بعضلات بطن مقسمة وهي: الأطعمة السريعة، نظراً لما تحتويه من دهون وشحوم، والتي يمكن استبدالها بالسمك المعد في المنزل أو "ستيك" اللحم المشوي.

المشروبات الغازية بدورها مضرة، إذ تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، فضلاً عن أضرار صحية أخرى مثل هشاشة العظام، ويمكن اللجوء إلى العصائر الطبيعية كبديل صحي لها.

ومن الأغذية التي تسبب تراكم الدهون حول المعدة، الخبز ومشتقات الطحين، هذا إلى جانب النشويات مثل الأرز، والذي يأتي الشوفان كبديل مفيد له.

وأخيراً تأتي السجائر والشيشة والتي تلعب دوراً رئيسياً في "نفخة البطن" أو "الكرشبالإضافة إلى المخاطر الصحية الخطيرة الأخرى كأمراض القلب والشرايين والسرطان.