EN
  • تاريخ النشر: 19 فبراير, 2012

وجبة نباتية تزيد العمر عامين

د. سيرز يتذوق

د. سيرز يتذوق

زيادة العمر قد تكون بيد الإنسان، عبر حياة صحية سليمة. The Drs قدم وجبة نباتية تزيد العمر.

  • تاريخ النشر: 19 فبراير, 2012

وجبة نباتية تزيد العمر عامين

كوب من الخضار النيئ يمكن به أن يزيد العمر سنتين، بحسب خبيرة التغذية سينثيا بسكويلا، "لأنها تخفض خطر الإصابة بالسرطان ومرض القلب وسواهما كثيرًا من الأمراض".

الكوب عبارة عن خليط من غموس السبانخ والأفوكادو والثوم، كما أن هناك كوبًا آخر، نصحت به خبيرة التغذية، خلال برنامج The Drs، 18 فبراير/شباط، من عصير الحلوى الخضراء وهو القليل من عصير الليمون ولفائف قرع العسل وقليل من الفلفل والجزر والخيار، وضربها بالخلاط جميعًا، مع إضافة صلصة الصويا.

بسكويلا قالت إنه يمكن تناول الدهون بلا خوف، لكن فقط الدهون الموجودة في سمك السلامون "بمقدار وجبتين أسبوعيًّاوفي المكسرات "بما يملأ راحة اليدوكذلك في ملعقتين من زيت الزيتون يوميًّا، هو النوع والكم الصحي والأكثر سلامة، بحسب الدكتور سيرز، خلال The Drs الذي يُعرض من السبت إلى الأربعاء على MBC4، في الـ19 بتوقيت السعودية، الـ16 بتوقيت جرينتش.

الضغط النفسي ليس مجرد مرض نفسي يجعل صاحبه مأزومًا ومكتئبًا، لكنه أقصر طريق للإصابة بأمراض جسدية قاتلة.

الدكتور ترافيس أوضح أن الضغط النفسي يقلل مناعة الجسم، فيزيد احتمال الإصابة بأي التهابات، كما أنه يؤدي إلى احتمالية الإصابة بأمراض ضغط الدم والقلب والسكري وترقق العظام.

العلاقة الجنسية والعطلات، وخاصة إذا كانت عطلة للعب، حتى للكبار، هو ما نصح به الدكتور ترافيس للوقاية والعلاج من الضغط النفسي؛ حيث يحفزان جهاز المناعة على العمل بكفاءة، لذا أكدت الدكتورة ويندي والش أن الأزواج يعيشون فترة أطول من العزاب والمطلقين والأرامل.