EN
  • تاريخ النشر: 24 يوليو, 2013

نصائح Dr.Oz من أجل التغلب على الصداع

الصداع وعلاجه

نصح" Dr.Oz" متابعيه عبر موقعه الشخصي بتناول أنواع معينة من الطعام من أجل التخلص من ألام الصداع بشكل دائم، وقال ""Oz إنه يجب أولاً تحديد نوع الصداع الذي نعاني منه من أجل إيجاد الحل الأمثل له.

  • تاريخ النشر: 24 يوليو, 2013

نصائح Dr.Oz من أجل التغلب على الصداع

نصح" Dr.Oz" متابعيه عبر موقعه الشخصي بتناول أنواع معينة من الطعام من أجل التخلص من ألام الصداع بشكل دائم، وقال ""Oz إنه يجب أولاً تحديد نوع الصداع الذي نعاني منه من أجل إيجاد الحل الأمثل له.

فالصداع النصفي من الأفضل تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B تساعد على تقليل الصداع النصفي بنسبة تتجاوز 50%، ومن الأطعمة الغنية بفيتامين B عش الغراب ونبات الكينوا والهليون.

أما الصداع الناتج من زيادة هرمونات محددة فمن الأفضل تناول الأطعمة الغنية بالماغنسيوم مثل الموز والبطاطا وبذور عباد الشمس والسمسم.

والصداع الناتج عن الضغوط العصبية فقد نصح ""Oz بتناول الأطعمة الغنية بـ CoenzymeQ10 مثل التونا والبروكلي والبيض والقرنبيط.

وعند الإصابة بالبرد وللتلغب على الصداع الناتج فمن الأفضل تناول الأطعمة الغنية بالسوائل مثل البطيخ والكنتلوب والفراولة والأناناس.

لتنعموا بأفضل صحة وأفضل حياة ممكنة، لا تنسوا متابعة برنامج Dr.Oz الذي تعرضهMBC4  من السبت إلى الأربعاء في تمام الساعة 9:45 صباحًا بتوقيت السعودية في رمضان.