EN
  • تاريخ النشر: 06 ديسمبر, 2011

الحلقة 258: كيف تزيل شحوم البطن في أقصر وقت؟

ترافيس The Drs

ترافيس يمارس تمارين كروسفيت

"كروسفيت" تمرين سريع يمكن إجراؤه في أي مكان، يستطيع تنمية العضلات وإزالة دهون البطن في فترة قصيرة.

  • تاريخ النشر: 06 ديسمبر, 2011

الحلقة 258: كيف تزيل شحوم البطن في أقصر وقت؟

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 258

المدرب بوب هاربر، أوضح -خلال الحلقة 258- أن كروسفيت يتكون من أربع تمارين سريعة جدا في دقيقتين فقط، فكل تمرين منها لا يتجاوز نصف دقيقة، وهي:

·       القفز من على جزء مرتفع كالصندوق ثم القفز إليه مرة أخرى، مع ضرورة الانتصاب فوقه قبل القفز منه.

·       رفع ثقل إلى مستوى الكتفين وإنزالهما.

·       رفع ثقل من مستوى الكتفين إلى أعلى وإنزاله إلى الكتفين مرة أخرى.

·       "تنطيط" كرة ضخمة على الأرض.

 30 مليون أمريكي يقومون بمحاولة اكتساب أجسادهم السمرة سنويا، بينهم 2.5 مليون مراهق، بحسب الدكتور أندرو أوردون.

 The Drs ناقش قرار السلطات الفيدرالية الأمريكية بمنع استخدام المراهقين -أقل من 18 سنة- لسرير "التسميروعلق الدكتور أوردون بأن التعرض لأشعة الشمس في سن مبكرة يتسبب في الإصابة بسرطان الجلد، لافتا إلى أن أشعة الشمس أقل خطورة من الأشعة في البنفسجية التي تتسلط في سرير التسمير؛ ومشيرا إلى أن هذه الأسرة تتسبب أيضا في الإصابة بأمراض جلدية أخرى؛ كالإكزيما والصدفية.

ليز فاركيللو صديقة البرنامج" قدمت ثلاثة أنواع من البهارات تقوي جهاز المناعة، ضد أمراض البرد، خلال موسم الشتاء، وهي:

·        البابريكا، وهي بهارات مصنوعة من الفلفل الأحمر؛ الذي يحتوي 8 أضعاف ما في الطماطم من فيتامين سي.

·       الكزبرة؛ الخضراء والحبوب

·       بذور الشمرة، وتزيل إفرازات البرد "المخاط".