EN
  • تاريخ النشر: 13 ديسمبر, 2012

التلفزيون والسرير والسيارة من أسباب زيادة الوزن.. إعرف لماذا؟

تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون يتسبب في زيادة الوزن

تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون يتسبب في زيادة الوزن

تحديد مكان تناول الطعام يساعد في خسارة الوزن بشكل أسرع، حيث أن المكان الذي تتناول فيه الأطعمة، مرتبط ارتباطاً وثيقاً بعدد السعرات الحرارية الذي تحصل عليه، لذا فتجنبوا هذه الأماكن .

  • تاريخ النشر: 13 ديسمبر, 2012

التلفزيون والسرير والسيارة من أسباب زيادة الوزن.. إعرف لماذا؟

معلومات الحلقة

تاريخ الحلقة 13 ديسمبر, 2012

تحديد مكان تناول الطعام يساعد في خسارة الوزن بشكل أسرع، حيث أن المكان الذي تتناول فيه الأطعمة، مرتبط ارتباطاً وثيقاً بعدد السعرات الحرارية الذي تحصل عليه. لذا فلابد من تجنب  تناول الأطعمة في الأماكن التالية لأنّها تدفعك الى تناول عدد أكبر من السعرات الحرارية :

أمام شاشة التلفزيون

تناول الوجبات الأساسيّة أو حتى وجبات السناك كالفوشار والشيبس أثناء مشاهدة التلفزيون، سيدفعك حتماً إلى تناول كمية أكبر من الأطعمة، ما يسبب لك زيادة كبيرة في الوزن وتجمّع الدهون في الجسم من دون الشعور بذلك. من الآن وصاعداً، عليك بإطفاء التلفاز عند تناول الطعام .

في السيارة

ليست فكرة جيدة نهائياً تناول الطعام في السيارة، خصوصاً إذا كنت على عجلة لأنّ هذه الخطوة تدفعك أولاً الى اختيار أطعمة غير صحية، وثانياً تناول كمية كبيرة منها. ننصحك إذن بتناول حبة من التفاح فقط إذا كنت تشعرين بالجوع أثناء تواجدك في السيارة.

تناول الطعام في السيارة يتسبب في زيادة الوزن
416

تناول الطعام في السيارة يتسبب في زيادة الوزن

في السرير

حتى لو أنّه يوم العطلة وتريد الاسترخاء، لكنّ هذا لا يعني أنّه يجب تناول الأطعمة في السرير، لأنّ الشعور بالراحة يدفعك غالباً الى تناول كمية أكبر من المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية. حاول التخلص من هذه العادة فوراً كي لا تكتسب المزيد من الكيلوغرامات.

في المكتبالوجبات السريعة، والشيبس، والبسكويت والشوكولا ،هي الأطعمة الأكثر تناولاً خلال التواجد في المكتب، لكنّها تعدّ أيضاً مليئة بالدهون والسعرات الحرارية. كما يمكنك تناول كمية كبيرة جداً منها، خصوصاً إذا كان لديك عدد كبير من الأعمال لإنجازها.

لتنعموا بأفضل صحة وأفضل حياة ممكنة لا تنسوا متابعة برنامج Dr.Oz  الذي تعرضه MBC4 من السبت إلى الأربعاء في تمام الساعة 17:00 بتوقيت السعودية .