EN
  • تاريخ النشر: 16 نوفمبر, 2016

6 أطعمة تخلّصك من رائحة العرق الكريهة

بما أنّ العرق ينتج عن ارتفاع حرارة الجسم الداخليّة الناتج عن أسباب عديدة، من بينها مشاكل الهضم، فهناك 6 أنواع من الأطعمة تساعد في تقليل التعرّق إلى حدٍّ كبير، بحسب ما جاء في موقع "بولدسكاي" المعني بالصحّة. تعرّفوا إليها معنا في هذه المجموعة من الصّور.

(بيروت - mbc.net ) بما أنّ العرق ينتج عن ارتفاع حرارة الجسم الداخليّة الناتج عن أسباب عديدة، من بينها مشاكل الهضم، فهناك 6 أنواع من الأطعمة تساعد في تقليل التعرّق إلى حدٍّ كبير، بحسب ما جاء في موقع "بولدسكاي" المعني بالصحّة. تعرّفوا إليها معنا في هذه المجموعة من الصّور.

6 أطعمة تخلّصك من رائحة العرق الكريهة

اللوز

الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم: لا يمنح الكالسيوم الجسم القوّة فقط، وإنّما يُساعد أيضًا في الحدّ من كميّة العرق التي يفرزها الجسم، لأنّه يعمل بمثابة مُبرّد للجسم، لذا فكلّما زادت كميّة الكالسيوم المتناولة يوميًّا قلّت كمية العرق التي يتمّ إفرازها، ومن الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم اللّوز، اللّفت، الخضراوات الورقية، الفاصوليا المطهوّة.

تناول الخضراوات والفواكه

الخضراوات: يساعد اتّباع نظام غذائي متوازن غنيّ بالخضراوات في السيطرة على التعرّق، فالخضراوات تحتوي كميّة كبيرة من الماء والكالسيوم التي تساعد على احتفاظ الجسم بالبرودة والرّطوبة اللاّزمة له، ما يجنّبك التعرّق والمواقف المُحرجة، كما أنّ الخضراوات تحسّن من عمليّة الهضم.

زيت الزيتون

زيت الزيتون: يساعد زيت الزيتون في خفض تسرّب العرق الزائد من الجسم، كما أنّ احتواءه مضادات للأكسدة تجعله يساعد في السّيطرة على البكتيريا المسؤولة عن العرق. لذا يُنصح باستبدال الزيوت النباتيّة وغيرها بزيت الزيتون في كافة وجبات الطعام اليوميّة.

الموز

الموز: احتواؤه كميّات وفيرة من البوتاسيوم، يجعل من الموز مرطّبًا طبيعيًّا للجسم، كما أنّه يعمل على تعزيز عمليّة الهضم دون جهد زائد، الأمر الذي يترتّب عليه تجنّب إفراز المزيد من العرق.

شرب الشاي الأخضر

الشاي الأخضر: بالإضافة إلى دوره السّحري في إنقاص الوزن، يساعد الشاي الأخضر أيضًا على هدوء الجهاز العصبي، وبالتّالي تقليل فرصة التعرّق بشكلٍ كبير. جرّب احتساء رشفة من الشاي الأخضر قبل ممارسة الرياضة، وستلاحظ الفرق بنفسك.

الزبادي بالفاكهة

الزبادي: لاحتوائه كميّات وفيرة من الكالسيوم، يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم بشكلٍ فعّال، وبالتّالي تقليل إفراز الجسم للعرق.

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*
التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*