EN
  • تاريخ النشر: 23 مارس, 2017

5 أمور لا يجب ان تفعلها قبل ممارسة الرياضة

قبل ممارسة التمارين الرياضية في المنزل أو في النادي الرياضية، هناك بعض الأمور التي يجب ان تتجنبها

(بيروت-mbc.net) قبل ممارسة التمارين الرياضية في المنزل أو في النادي الرياضية، هناك بعض الأمور التي يجب ان تتجنبها

5 أمور لا يجب ان تفعلها قبل ممارسة الرياضة

أخطاء قبل التمارين الرياضية

ما هي الأخطاء التي نرتكبها قبل ممارسة التمارين الرياضية؟

النوم

لا تأخذ قيلولة قبل التمارين الرياضية لأن ذلك سيجعل خمولاً ويوقف لك الحافز في ممارسة الرياضة

الأكل قبل الرياضية

الأكل مرفوض قبل التمارين ويفضل الأكل قبل ساعتين على الأقل

قهوة

لا تأخذ  منشطات مثل القهوة وكل ما يحوي على الكافيين قبل القيام بتمارين رياضية لأن ذلك سيعطيك نشاطاً مؤقتاً

المشروبات الغازية

امتنع عن شرب المشروبات الغازية لأنها تساهم في رفع مستوى الأنسولين في الدم ويؤثر على توازن جسم ومدى قدرته على حرق السعرات الحرارية

الضغط النفسي

لا يجب ان تجهد نفسك أو التعرض لضغوط نفسية قبل ممارسة الرياضية، فهذا الأمر سيتعب جسمك وسيجعله غير قادر على فعل أي مجهود

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*
التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*