EN
  • تاريخ النشر: 22 مارس, 2017

نصائح سهلة تزيد مفعول الحمية الغذائية...أهمها استخدام أطباق صغيرة

تعرّفوا معنا في هذه المجموعة من الصّور إلى نصائح سهلة وبسيطة تزيد مفعول حميتكم الغذائيّة إذا واظبتم على تنفيذها.

(بيروت - mbc.net ) تعرّفوا معنا في هذه المجموعة من الصّور إلى نصائح سهلة وبسيطة تزيد مفعول حميتكم الغذائيّة إذا واظبتم على تنفيذها.

نصائح سهلة تزيد مفعول الحمية الغذائية...أهمها استخدام أطباق صغيرة

خسارة الوزن عبر الاعلانات المزيفة

لا يحتاج إنقاص الوزن دائمًا إلى حمية غذائيّة قاسية، أو نظام تغذية صارم، حيث قدّم خبير أميركي نصائح للرّاغبين في إنقاص وزنهم تعتمد على بعض الحيل البسيطة أبرزها استخدام أطباق صغيرة.

مشاهدة التلفزيون

ونصح البروفيسور بريان وانسينك، من جامعة كورنيل الأمريكية، بتناول الوجبة الرئيسيّة في طبق سلطة وليس في أطباق الغداء المُعتادة، وكذلك تجنّب مشاهدة التلفزيون أثناء وجبة العشاء.

أسباب عدم خسارة الوزن

وأوضح الخبير أنّ هذه الحيل البسيطة تؤدّي للنّجاح بشكل يفوق العزيمة وحدها، مضيفاً: "الأسهل هو تغيير البيئة المحيطة بدلاً من إرباك المخ".

خطوات لعدم اكتساب الحامل المزيد من الوزن

وتأتي نصائح وانسينك بشأن استخدام الأطباق والأكواب الأصغر حجماً بناءً على دراسة شملت 168 شخصًا من روّاد دور السينما الذين يشاهدون الأفلام وهم يتناولون البوب كورن (الفيشار) كما هو معتاد في الولايات المتحدة.

دايت

وقال وانسينك إنّ السر يكمن في تغيير العادات واللّجوء إلى الطعام الصحي دون الكثير من التفكير، ناصحًا من يرغبون في التخلّص من الوزن الزائد بوضع جميع الوجبات المُغرية وغير الصحيّة في مكانٍ غير مرئي في أدراج المُبرّد.

وجبات السينما

ووفقاً للدّراسة، فإنّ الأشخاص الذين طلبوا عبوات ضخمة من الذّرة المقرمشة أكلوا كميّة تزيد بنسبة 45% على الذين اكتفوا بالعبوة الأصغر. وخلُص الباحث إلى نفس النتيجة فيما يتعلّق بالمقارنة بين زجاجات المشروبات الرّفيعة والضخمة.

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*

(بيروت - mbc.net ) تعرّفوا معنا في هذه المجموعة من الصّور إلى نصائح سهلة وبسيطة تزيد مفعول حميتكم الغذائيّة إذا واظبتم على تنفيذها.

  • تاريخ النشر: 22 مارس, 2017

نصائح سهلة تزيد مفعول الحمية الغذائية...أهمها استخدام أطباق صغيرة

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*