EN
  • تاريخ النشر: 08 فبراير, 2016

ستكسب الوزن بالتأكيد إذا لم تمارس هذه العادات

أحيانا تغضب عندما تكتشف أنك اكتسبت عدد من الكيلوغرامات بسبب إفراطك في تناول المأكولات والسكريات، فتلجأ إلى اتباع حميات غذائية قاسية من أجل خسارتهم بشكل سريع..

(mbc.net-بيروت) أحيانا تغضب عندما تكتشف أنك اكتسبت عدد من الكيلوغرامات بسبب إفراطك في تناول المأكولات والسكريات، فتلجأ إلى اتباع حميات غذائية قاسية من أجل خسارتهم بشكل سريع.. فترفض تناول 3 وجبات في النهار وتحجب عن جسمك السكر بكل أنواعه والمشروبات الغازية وغيرها.. ولكن ما لا تعرفه أن هذه العادات قد تكون هي السبب في زيادة وزنك وعدم القدرة على خسارة الوزن الزائد.

ستكسب الوزن بالتأكيد إذا لم تمارس هذه العادات

فطور

لا تتناول وجبة واحدة في اليوم لأن التوقف عن تناول الطعام لفترة طويلة في النهار يؤدي إلى بطئ عملية الهضم وحرق الدهون لذلك لابد من تناول وجبة الإفطار، الغذاء والعشاء بشكل دائم ومستمر.

البروتين

لابد الإنتباه من إدخال البروتينن إلى وجبات الطعام لأنه يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بمعدّل 35%.

فوائد شرب القهوة دون كافيين في رمضان

ننصحك بتناول كوب من الشاي أو الكافيين في النهار لأنه يساعد على تنشيط عملية حرق الدهون بنسبة 8% تقريبا أي ما يعادل 147 سعرة حرارية، لما يحتويه من مواد مضادة للأكسدة.

خبز اسمر

لا تتناول الأطعمة والمأكولات التي تحتوي على كربوهيدرات كثيرة كالنشويات الطحين الأبيض ويفضّل استبدالها بالفواكه والألياف الطبيعية.

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*

(mbc.net-بيروت) أحيانا تغضب عندما تكتشف أنك اكتسبت عدد من الكيلوغرامات بسبب إفراطك في تناول المأكولات والسكريات، فتلجأ إلى اتباع حميات غذائية قاسية من أجل خسارتهم بشكل سريع.. فترفض تناول 3 وجبات في النهار وتحجب عن جسمك السكر بكل أنواعه والمشروبات الغازية وغيرها.. ولكن ما لا تعرفه أن هذه العادات قد تكون هي السبب في زيادة وزنك وعدم القدرة على خسارة الوزن الزائد.

  • تاريخ النشر: 08 فبراير, 2016

ستكسب الوزن بالتأكيد إذا لم تمارس هذه العادات

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*