EN
  • تاريخ النشر: 23 مارس, 2017

ستتخلّصون من الجوع بهذه الحيل السّهلة

تعرّفوا معنا في هذه المجموعة من الصّور إلى 4 طرق مُذهلة للسّيطرة على الشهية والتخلّص من الشعور بالجوع، دون التعرّض لأي آثار جانبيّة ما قد تسبّبها الأدوية المضادّة للبدانة أو مثبّطات الشهية وفق موقع "بولد سكاي" الصحّي.

(بيروت - mbc.net ) تعرّفوا معنا في هذه المجموعة من الصّور إلى 4 طرق مُذهلة للسّيطرة على الشهية والتخلّص من الشعور بالجوع، دون التعرّض لأي آثار جانبيّة ما قد تسبّبها الأدوية المضادّة للبدانة أو مثبّطات الشهية وفق موقع "بولد سكاي" الصحّي.

ستتخلّصون من الجوع بهذه الحيل السّهلة

نصائح لمحاربة الجوع خلال الحمية الغذائيّة

رغم أن كبح الشهيّة دون داعٍ أمر غير صحي، إلاّ أنّ هناك بعض النّصائح التي تساعد في الحدّ من الرّغية الشديدة في تناول الطّعام، والتي تؤدّي في النهاية إلى زيادة الوزن. نتعرّف إليها في الصّور الآتية.

شرب الكثير من الماء

الإكثار من شرب الماء: عندما تشعر بالجوع فعليك بشرب الماء، فإنّه يملأ البطن دون إضافة سعرات حراريّة، ما يجعلك تشعر بالشّبع، كما أنّه يعمل على إزالة السّموم من الجسم.

فوائد الأوميغا 3 في الأسماك

الأطعمة الغنيّة بالبروتين: يُعد تناول الأطعمة الغنيّة بالبروتين أفضل طريقة للحدّ من الجوع، فهي تُشعرك بالإمتلاء لفترة طويلة نظرًا لاستغراقها وقتًا أطول في الهضم. وتشمل هذه الأطعمة: الأسماك، الدجاج، العدس ومنتجات الصويا، وغيرها.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر: يُساعد الشاي الأخضر في إضفاء شعور الشّبع، كما أنّه يحتوي مادّة مغذّية تُسمّى غالات، وهي تساهم في تنظيم الرّغبة في تناول الطعام. هذا بالإضافة إلى أنّ تناول الشاي الأخضر بانتظام يساعد في إنقاص الوزن بشكلٍ طبيعي من خلال تعزيز القدرة على حرق الدّهون ومنع تخزينها بالجسم.

ممارسة الرياضة

التّمارين الرياضيّة: تُساعد ممارسة الرياضة بانتظامٍ في سدّ الجوع عن طريق تحفيز هرمونات الشّبع بالجسم.

Next
التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*
التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*