EN
  • تاريخ النشر: 13 سبتمبر, 2016

رجيم ما بعد العيد لخفض الوزن

ريجيم ما بعد العيد

ريجيم ما بعد العيد

إنتهى شهر رمضان المبارك ومرّت الأعياد مع الكثير من الحلويات والمأكولات الدسمة التي أثّرت سلباً على الصحة والمعدة وزادت الكثير من السنتمترات على الجسم.

  • تاريخ النشر: 13 سبتمبر, 2016

رجيم ما بعد العيد لخفض الوزن

(بيروت- mbc.net) بعد 4 أيام من تناول الكثير منالحلويات والمأكولات الدسمة في عيد الأضحى بكل تأكيد البعض سيزيد بضعة كيلوغرامات.

لذلك، ينصح إتباع حمية خاصة والعودة إلى الحياة السليمة والصحيّة من جديد.

وينصح بإدراج ما لا يقل عن 50 غرام من المكسرات المتنوعة ما بين لوز وكاجو وكستناء وفستق فى النظام الغذائي اليومي.

إقرأ أيضاً: العلاقة الزوجية المنتظمة تساعد على الحمل

وصفة السحلب على الطريقة التركية

سيساعد هذا النظام في السيطرة على الدهون الثلاثية بالدم ومستوى السكري.

وتشدّد الدراسات على أن تناول ثلاثة أنواع مختلفة من المكسرات يعتبر أمراً جيداً ومفيد في الوقت عينه لخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

وصفة حساء العدس بالبطاطا والجزر

والقيام بالمواظبة على تناول 3 أنواع مختلفة من المكسرات يخفض مستوى الدهون في الدم أو ما يعرف بالدهون الثلاثية ومستوى السكري في الدم.

وصفة الكنافة