EN
  • تاريخ النشر: 22 فبراير, 2013

خطوات مساج الرأس والرقبة

خبيرة الـThai Massage ماري كريستين هاشم تزودنا بإرشادات خاصة لتدليك الرأس وتخفيف الصداع، ومن أهمّ هذه الحركات هي تدليك فروة الرأس لأنها تساعد في تسيير الدم.

  • تاريخ النشر: 22 فبراير, 2013

خطوات مساج الرأس والرقبة

(بيروت- mbc.net) خبيرة الـThai Massage ماري كريستين هاشم تزودنا بإرشادات خاصة لتدليك الرأس وتخفيف الصداع، ومن أهمّ هذه الحركات هي تدليك فروة الرأس لأنها تساعد في تسيير الدم.

بعدها يستلقي الشخص على ظهره ويتمّ تدليك الفروة من الجهة الأمامية، ونركّز على منطقة خلف الأذنين. ومن أهمّ أسباب آلام الرأس هي التركيز والتعصيب، فيجب التدليك بضغط خفيف على عضلات الوجه وحول العيون.

نبدأ بضغط خفيف بالإبهامين على منطقة بين الحاجبين وننتقل إلى الجبين لترخية العضلات التي تشنّجت. وأخيراً يتمّ التكبيس والتدليك على عضلات الرقبة من الخلف لترخيتها.

لتخفيف أوجاع الرأس ينصح بتجنّب الأضواء القويّة، الرطوبة، الشوكولا، والجبنة كما ينصح بتناول الكافيين والسوائل والنوم بطريقة منتظمة.