EN
  • تاريخ النشر: 09 يوليو, 2013

تناول المياه بدلاً من شربها في رمضان لبشرة رطبة ومشعة

تناول المياه

تناول المياه

وصي خبراء الصحة بشرب 8 اكواب في اليوم لكن هذه المهمة قد تكون صعبة في رمضان نوعاً ما، خاصة ان الفترة

  • تاريخ النشر: 09 يوليو, 2013

تناول المياه بدلاً من شربها في رمضان لبشرة رطبة ومشعة

(بيروت-لارا نايف-mbc.net) يوصي خبراء الصحة بشرب 8 اكواب في اليوم لكن هذه المهمة قد تكون صعبة في رمضان نوعاً ما، خاصة ان الفترة ما بين الافطار والسحور ليست بطويلة، لكن هل تعلم ان 20% من المياه نحصل عليها من الاطعمة الصلبة وخاصة الفواكه والخضروات.

من الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة مياه عالية وتحافظ على رطوبة الجسد:

الخيار  يحتوي على 96.7% من المياه

الخس يحتوي على 95.6% من المياه

 كرفس سحتوي على 95.4% من المياه

الخضروات والفواكه الحمراء يحتويان على  95.3% من المياه

الفلفل الاخضر الذي يحتوي 93.9% من المياه

قرنبيط يحتوي على  92.1% من المياه

السبانخ يحتوي على 91.4% من المياه

بروكولي يحتوي على  90.7% من المياه

جريب فروت يحتوي على 90.5% من المياه

جزر يحتوي على 90.4% من المياه