EN
  • تاريخ النشر: 15 فبراير, 2013

المشي أفضل من التمارين المرهقة في النادي

المشي

المشي

أظهرت دراسة هولندية أجريت في جامعة "ماسترخت" ، أن رياضية المشي أفضل من التمارين المرهقة.

(بيروت-mbc.net) أظهرت دراسة هولندية أجريت في جامعة "ماسترخت" ، أن رياضية المشي أفضل من التمارين المرهقة في النوادي الرياضية لتحسين معدلات الكوليستيرول والانسولين في الدم.

وبيّنت الدراسة اليت أجريت على 18 شاباً بين 19 و 24 عاماً، أن التمارين المنخفضة الحدة، على غرار رياضة المشي، تحسّن معدلات الانسولين والدهون في الدم، أكثر من ساعة من التمارين المرتفعة الحدة في النادي الرياضي.

يشار إلى أن قياس معدلات الإنسولين والدهون في الدم يساعد على تحديد خطر الإصابة بالسمنة وداء السكري.