EN
  • تاريخ النشر: 21 يناير, 2012

أطعمة تعيد لبشرتك نضارتها.. تعرف عليها

الجوز

مأكولات مفيدة لبشرتك

فيتامينات تعيد إلى بشرتك نضارتها وتحميك من أشعة الشمس الضارة.. يكشف عنها د. أنور الحمادي في تقرير صباح الخير يا عرب

  • تاريخ النشر: 21 يناير, 2012

أطعمة تعيد لبشرتك نضارتها.. تعرف عليها

إن كنت تعاني من شحوب في لون بشرتك وميوله إلى اللون الأصفر رغم عدم تعدي عمرك 40 عاما، فربما تكون هذه العلامات دالة على احتياج البشرة لعلاج مكثف بفيتامينات محددة تعيد إليها نضارتها.

وفي تقرير ليال ضو -مراسلة MBC1 لبرنامج صباح الخير يا عرب السبت 21 يناير/كانون الثاني 2012- كشف د. أنور الحمادي -استشاري أمراض جلدية- عن فوائد فيتامين "C" في التئام الجروح وإعادة نضارة البشرة، ناصحا بالوقاية من العوامل الخارجية التي تضر بالبشرة وعلى رأسها أشعة الشمس.

وأضاف أن كثيرا من مستحضرات الجلد تحتوي على فيتامين "E" لدوره في ترطيب الجلد، ويتوافر  في حبوب القمح والمكسرات واللوز وفول السوداني والأفوكادو.

وأشار الحمادي إلى أن فيتامين K يقوي الأوعية الدموية ويعالج الهالات السوداء، مشيرا في هذا الصدد إلى أن قلة السوائل تتسبب في خشونة الجلد، إذ يمكن اكتساب قدر من الماء من خلال تناول البطيخ والبرتقال والأناناس والتوت.

وأكد أن نقص فيتامين "A" يسبب جفاف شديد في الجلد وتقصف في الشعر والأظافر ويحدث نوعا من أنواع الخشونة الشديدة في الجلد، ويستخدم للوقاية من التجاعيد، وعلاج حب الشباب.

وشدد على أهمية تناول الأطعمة الغنية بأحماض "أوميجا 3" لكونها مصدر للدهون الأساسية للبشرة، والتي تتواجد في الجوز والأسماك منخفضة الدهون مثل السلمون والسردين.

وعلى الرغم من أن فيتامين "C" معروف بدوره الفعال في تقوية جهاز مناعة الإنسان، فإنه مسؤول أيضا عن حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.

كما أثبتت بعض الدراسات أن مادة البوليفينول -الموجودة في الشاي الأخضر- تقي من الإصابة بالسرطان، كما ورد في تقرير البرنامج.

وذكرت ليال بعض الأطعمة الغنية بفيتامين "C" ومنها "الفلفل الملون" و"البروكليو"الفراولةو"الجوافةوالفواكه الحمضية كالبرتقال والليمون والأناناس.