EN
  • تاريخ النشر: 27 نوفمبر, 2016

من القلب يناقش تزكية النفس

فى حلقة خاصة جدا قدمت الإعلامية إيمان رياض مع الشيخ رمضان عبد الرازق وهو من علماء الأزهر الشريف للحديث عن مظاهر ضبط النفس وكيفية إختيار تزكية النفس

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 420

تاريخ الحلقة 27 نوفمبر, 2016

(القاهرة-mbc.net) فى حلقة خاصة جدا قدمت الإعلامية إيمان رياض مع الشيخ رمضان عبد الرازق وهو من علماء الأزهر الشريف للحديث عن مظاهر ضبط النفس وكيفية إختيار تزكية النفس

وقدم الشيخ رمضانطرق عديدة لتعلم كيفية الإسترخاء بدنياً و ذهنياً مثل :

 الاستلقاء على الظهر وإرخاء جميع عضلات الجسم.

ممارسة تمرينات التنفس ، فيمكنك أخذ نفس عميق جداً من الداخل بحيث يملأ الهواء رئتيك و

صدرك كله ، ثم إخراج النفس من فمك ببطء.

الاستحمام بالماء الدافيء وبعض الأملاح المعطرة، والاستلقاء على الأقل لمدة ربع ساعة.