.jpg)
.jpg)
الليلة على 
الليلة على 
الليلة على 
من القلب يناقش تزكية النفس
فى حلقة خاصة جدا قدمت الإعلامية إيمان رياض مع الشيخ رمضان عبد الرازق وهو من علماء الأزهر الشريف للحديث عن مظاهر ضبط النفس وكيفية إختيار تزكية النفس
معلومات الحلقة
رقم الحلقة 420
تاريخ الحلقة 27 نوفمبر, 2016
(القاهرة-mbc.net) فى حلقة خاصة جدا قدمت الإعلامية إيمان رياض مع الشيخ رمضان عبد الرازق وهو من علماء الأزهر الشريف للحديث عن مظاهر ضبط النفس وكيفية إختيار تزكية النفس
وقدم الشيخ رمضانطرق عديدة لتعلم كيفية الإسترخاء بدنياً و ذهنياً مثل :
الاستلقاء على الظهر وإرخاء جميع عضلات الجسم.
ممارسة تمرينات التنفس ، فيمكنك أخذ نفس عميق جداً من الداخل بحيث يملأ الهواء رئتيك و
صدرك كله ، ثم إخراج النفس من فمك ببطء.
الاستحمام بالماء الدافيء وبعض الأملاح المعطرة، والاستلقاء على الأقل لمدة ربع ساعة.
/original/81e8a936141eaf6362a0ebb09528cc542b433cff/Adham (1).jpg)
/original/0d432fd267a95e03c782a58529a206d30d0aec35/Nablsoy (7).jpg)
