EN
  • تاريخ النشر: 12 نوفمبر, 2012

فيديو: لو مخنوقة.. في "نواعم وبس" تمرين هيرد روحك

ملفات فلاش تحتاج إلى تحميل النسخة الأخيرة من Adobe Flash Player وJavascript ليمكنك مشاهدة هذا المحتوى.

كيف تتصرفين لو شعرتي بالملل والإحباط؟؟

  • تاريخ النشر: 12 نوفمبر, 2012

فيديو: لو مخنوقة.. في "نواعم وبس" تمرين هيرد روحك

إذا كنتِ محبطة ومخنوقة.. تشعرين بالملل؟؟.. فلا يفوتك الفقرة الأولى من برنامج نواعم وبس الاثنين 12 نوفمبر/ تشرين الثاني، حيث التقت النواعم مع خبير التنمية البشرية، محمد فاروق، الذي تكلم عن الطاقة الإيجابية المكتسبة من خلال سماع أغنية إيجابية أو التعرض لموقف إيجابي وكذلك العكس.

يقول فاروق أن التفكير عبارة عن تفاعلات كيميائية في المخ لها طاقة محددة تنتقل عبر ذرات الهواء، ودلل على ذلك عن طريق عرض صورتين لكوب مياه تفاعل مع الصياح فشحن بطاقة سلبية وتشكلت ذراته بعشوائية وعندما حدث العكس تشكلت ذرات المياه بطريقة منسقة.

وفي نهاية الفقرة نصح خبير التنمية البشرية النواعم بعمل تمرين لشحن طاقة إيجابية، إليكِ وصفها:

-          الجلوس في وضع جلسة الثقة بحيث يكون جسدكِ في حالة استرخاء وعمودكِ الفقري مستقيم.

-          تنفسي 3 مرات بطريقة عميقة مع انتظام الزفير والشهيق.

-          تذكري موقف إيجابي تعرضتِ له من قبل.

جربي معنا هذا التمرين وأخبرينا كيف أصبحتِ الآن؟؟