EN
  • تاريخ النشر: 01 أبريل, 2015

شارك في رجيم الأسبوع لبرنامج من القلب للقلب

رجيم ألماني في 15 يوم

رجيم الأسبوع لبرنامج من القلب للقلب

رجيم الأسبوع لبرنامج من القلب للقلب

(القاهرة - mbc.net) الإفطار

كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم او عصير بدون سكر

+

1 شريحة شيدر

أو

1 بيض مسلوق

+

2 توست سن

 

الغــــــــذاء

اليوم الاول: وجبة مفتوحة

اليوم الثانى : نصف فرخه + سلطة

اليوم الثالث : ربع فرخه + ربع ك بطاطس + سلطة

اليوم الرابع : ربع ك لحمه + سلطة

اليوم الخامس: 1/8 ك لحمه + ربع ك بطاطس + سلطة

اليوم السادس: علبة تونه + 1 خبز سن + سلطة

اليوم السابع : 6 معالق مكرونة + علبة تونه + سلطة

 

العشــــــاء

1 علبة زبادى + 2 ثمرات فاكهة