EN
  • تاريخ النشر: 18 مارس, 2015

دايت الأسبوع لبرنامج من "القلب للقلب"

تخسيس

تخسيس

دايت من القلب للقلب أحد أفضل الوسائل لإنقاص الوزن حصريا في برنامج من القلب للقلب..أقرأ الدايت وشاركنا رأيك.

الإفطار

كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم او عصير بدون سكر

+

1 معلقة عسل نحل او مربى دايت

+

1 فنجان كورن فليكس بلبن خالى دسم

أو

3 ثمرات فاكهة

 الغــــــــذاء

اليوم الاول: وجبة مفتوحة

اليوم الثانى : ربع ك كفته مشويه + سلطة

اليوم الثالث : 8 معالق مكرونة + علبة تونه + سلطة

اليوم الرابع : قطعة مكرونة فرن دايت + سلطة

اليوم الخامس: ربع فرخه + خضراوات + سلطة

اليوم السادس: علبة تونه + 1 خبز سن + سلطة

اليوم السابع : 1/8 ك لحمه + 1 خبز سن + سلطة

 العشــــــاء

1 علبة زبادى + 2 ثمرات فاكهة