EN
  • تاريخ النشر: 07 يوليو, 2013

الكربوهيدرات المعقدة تعالج الاكتئاب

الدراسة كشفت أن قلة النوم ينشط المنطقة المسؤولة عن الشهية بالدماغ

الاكتئاب

كشفت دراسة جديدة في شيكاغو أن تناول الكربوهيدرات يعالج الإنسان من حالة الإكتئاب، فالكربوهيدرات المعقدة ترفع مستوى الجلوكوز في الدم والذي يساهم في رفع مستوى التربتوفان في المخ.

كشفت دراسة جديدة في شيكاغو أن تناول الكربوهيدرات يعالج الإنسان من حالة الإكتئاب، فالكربوهيدرات المعقدة ترفع مستوى الجلوكوز في الدم والذي يساهم في رفع مستوى التربتوفان في المخ.

 وتتواجد الكربوهيدرات المعقدة في الخضروات والفواكه الطازجة، والبقول، والأرز الكامل البني، والخبز البني .

فالعلاقة بين المزاج والكربوهيدرات تتمثل في التربتوفانالذي يتحول في الدماغ الى مركب كيميائي يسمى"HTB-5 " والذي يتحول بدوره الى السيروتونينوهو احد النواقل العصبية وهو ضروري لتنظيم الشهية ومستوى الألم والنوم وتحسين المزاج.