EN
  • تاريخ النشر: 26 نوفمبر, 2012

هذه الأطعمة ستقضي على كابوس " نحافتك الشديدة " للأبد.. إعرفها

عدة أطعمة ستنقذك من النحافة

عدة أطعمة ستنقذك من النحافة

هناك عدد من الأطعمة التى إذا تناولتها بإنتظام ستنهي كابوس نحافتك الشديدة الزائدة عن الحد، و إختفاء الأنيميا مرتبط بزيادة نسبة الحديد في الجسم، فما هي الأطعمة التى تساعد على ذلك .. إعرفها .

  • تاريخ النشر: 26 نوفمبر, 2012

هذه الأطعمة ستقضي على كابوس " نحافتك الشديدة " للأبد.. إعرفها

لكي تزيد من نسبة الحديد الموجودة بجسمك لابد أن تزيد من كرات الدم الحمراء التى تحتوي على بروتين الهيموجلوبين الذى يحوى الحديد داخله بشكل رئيسى .

كبد وكلاوي

و الحديد يعد من العناصر الضرورية لبناء الهيموجلوبين وبالتالى التخلص من مشكلة نقص كرات الدم الحمراء، ومن أبرز الأطعمة التى تحتوى على عنصر الحديد: الكبدة والكلاوى واللحوم والفول والعدس والسبانخ واللفت والخوخ والزبيب المجفف وصفار البيض .

اللحوم تزيد  من الحديد
416

اللحوم تزيد من الحديد

سبانخ ولفت ومكسرات

كما أن هناك أطعمة أخري تساهم فى زيادة عدد كرات الدم الحمراء لدى الكثير من المرضى، ومن أبرز تلك الأطعمة، الحبوب الكاملة والسبانخ واللفت والفول والبازلاء والمكسرات .

سمك ولبن

وكذلك فإن رفع مستويات فيتامين ب 12 يساهم أيضاً بشكل كبير فى علاج نقص كرات الدم الحمراء وبالتالى يحد من مرض الأنيميا، ومن أهم تلك  الأطعمة، الكبدة والأسماك واللبن ومنتجاته والبيض واللحوم الحمراء .

سمك
416

سمك

ومن أجل أن تكون صحتكم في أفضل حال، لا تفوتوا متابعة برنامج The Doctors الذي تعرضه MBC4 من السبت إلى الأربعاء في تمام الساعة 19:00  بتوقيت السعودية .