EN
  • تاريخ النشر: 13 نوفمبر, 2012

عدة أكواب من الماء ستحقق لك حلم التخسيس

ريجيم الماء

ريجيم الماء

الأسطورة التى تقول أن الإسراف في شرب الماء يؤدي إلى إنتفاخ المعدة وزيادة الوزن هي مجرد كلام خاطيء ومضلل، بل على العكس فهناك ما يعرف بـ " ريجيم الماءنعم ريجيم الماء الذي سيساعدك على تخفيض وزنك. ولكن كيف ذلك ؟.

  • تاريخ النشر: 13 نوفمبر, 2012

عدة أكواب من الماء ستحقق لك حلم التخسيس

لا تصدق المقولة التي تدّعي أن الإسراف في شرب المياه يؤدي غلى انتفاخ المعدة، بل على العكس فالماء يساعد على تخليص الجسم من الفضلات، كما يعمل على رفع مستوى التمثيل الغذائي، مما يساهم في حرق كميات كبيرة من الدهون.

المفاجأة الأكبر أن هناك ما يسمي  ريجيم الماء،  حيث تتناول 4 أكواب من الماء، وتزيدها تدريجيًا حتى تصل إلى 10، ثم الاستمرار في تناول تلك الكمية طوال الالتزام بالريجيم، كما ينبغي شرب الماه باردة، لأنها تساعد على زيادة حرق الدهون، بعكس المعتقد الشائع بضرورة تناول المياه الدافئة.

إشرب الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة يساعد على تقليل الشهية للطعام، كما أن تناول الكمية المحددة من الماء يومياً، وعدم محاولة تناول نصف الكمية وتعويضها في اليوم التالي، فسيؤدي ذلك إلى اختلال توازن السوائل بالجسم.

تجنب الأطعمة الدسمة، والإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة، وفي النهاية، ينبغي عدم التوقف عن تناول كمية الماء المحددة عند وصولك للوزن المرغوب فيه؛ فالجسم يحتاج إلى نفس الكمية يوميًا للحفاظ على رشاقته.

ومن أجل أن تكون صحتكم في أفضل حال، لا تفوتوا متابعة برنامج The Doctors الذي تعرضه MBC4 من السبت إلى الأربعاء في تمام الساعة 19:00 بتوقيت السعودية .