EN
  • تاريخ النشر: 29 مارس, 2016

متى يجب أن تبدأين بالحمية بعد الولادة

diet after giving birth

المصدر: غوغل

حمية ما بعد الولادة

طبعاً سوف تلاحظين إزدياد وزنك بعد الولادة وسوف تشعرين أنك بحاجة لحمية في أسرع وقت ممكن لإستعادة رشاقتك.

  • تاريخ النشر: 29 مارس, 2016

متى يجب أن تبدأين بالحمية بعد الولادة

(mbc.net-بيروت ) طبعاً سوف تلاحظين إزدياد وزنك بعد الولادة وسوف تشعرين أنك بحاجة لحمية في أسرع وقت ممكن لإستعادة رشاقتك، ولكن ذلك ليس من السهل حيث هناك العديد من الأسئلة التي قد تمر في ذهنك مثل متى البدىء بإنقاص الوزن؟ هل ذلك صحي أو ممنوع بعد الولادة؟  

كيف نختار جهاز التنحيف المناسب حسب طبيعة جسمنا

إليك الأجوبة بحسب موقع Baby Center

-          إنتظري فترة مرور 40 يوماً ما بعد الولادة للبدىء في خسارة وزنك وذلك لأن الأم تحتاج بعض الوقت لإستعداد قوتها والدم التي خسرته أثناء الولادة.

-          في حال كانت الأم تقوم بإرضاع طفلها طبيعياً فوجباتها يجب أن تكون مركزة على الكثير من الفواكه، الخضار ومنتجات الألبان والبروتين.

-          كميّة النشويات يومياً يجب أن تكون نصف رغيف ما يعادل 5 ملاعق أرز أو معكرونة.

-          عدم تناول الحلويات والمخللات والمياه الغازية.

-          الريجيم من الممكن أن يترافق مع جلسات تدليك لإنقاص الوزن أو رياضة.