EN
  • تاريخ النشر: 08 فبراير, 2016

إليك الحمية التي جعلت كايت هادسون تققد 27 كلغ!

kate hudson

المصدر: google

كيت هادسون

خسرت الممثّلة الأمريكية كايت هادسون 27 كلغ واستردت رشاقتها بعد الإنجاب، حيث خسرت 27 كيلوجراماً.

  • تاريخ النشر: 08 فبراير, 2016

إليك الحمية التي جعلت كايت هادسون تققد 27 كلغ!

(mbc.net-بيروت ) خسرتالممثّلة الأمريكية كايت هادسون 27 كلغ واستردت رشاقتها بعد الإنجاب، حيث خسرت 27 كيلوجراماً

خلال 4 أشهر، في إثر اتباعها نظاماً غذائياً غنياً بــ"البروتينوممارسة التمرينات الرياضية. فهل تريدين الحصول على نفس رشاقة كيت نجمة الهوليوود الجميلة. ما عليك الا اتباع هذه الحمية من البروتين.

فبحسب موقع سيدتي فيوم غذائي في حياة متتبع "رجيم البروتين":

 الفطور: بيضتان مخفوقتان، مع حبتين من الطماطم مشويتين، مع الحرص على التحكّم في كمّ الزيت المستخدم في إعداده.

 

وجبة خفيفة: 30 جراماً من المكسرات، والتوت البري، والجوز...

الغداء: شريحة من الدجاج المشوي، مع نصف كوب من الكينوا المسلوقة وكوب من الخضر الموسمية المطهوة على البخار.

وجبة خفيفة: 60 جراماً من الزبادي، المخلوط مع 14 جراماً من بذور الكتّان.

في ما يخص تتبيلة السلطة، يمكن استخدام ملعقة صغيرة من "المايونيز" الخالي من الدسم، أو إضافة الخردل، أو جميع أنواع الخل، أو عصير الليمون الحامض. ويسمح، في هذا الإطار، بإضافة الملح أو الفلفل أو الأعشاب.العشاء: شريحة من سمك السلمون المشوي، مع الكوسى والباذنجان المقليين في زيت الزيتون.

يجب شرب ما لا يقل عن ليترين من الماء، يومياً. كما، لا يُسمح بإضافة الكريما أو الحليب إلى القهوة

.