EN
  • تاريخ النشر: 07 فبراير, 2018

احذر.. الاسترخاء بعد مزاولة الأعمال البدنية يصيب بهذه الأمراض

هدوء استرخاء

غالبا ما يرغب الأشخاص الذين يزاولون عملا بدنيا في الاسترخاء على الأريكة بالمنزل بعد انتهاء يوم العمل، وصحيح أن السبب وراء ذلك مفهوم، إلا أن ذلك يعد إجراء خاطئا من المنظور الصحي

  • تاريخ النشر: 07 فبراير, 2018

احذر.. الاسترخاء بعد مزاولة الأعمال البدنية يصيب بهذه الأمراض

(القاهرة - mbc.net) غالبا ما يرغب الأشخاص الذين يزاولون عملا بدنيا في الاسترخاء على الأريكة بالمنزل بعد انتهاء يوم العمل، وصحيح أن السبب وراء ذلك مفهوم، إلا أن ذلك يعد إجراء خاطئا من المنظور الصحي.

الطبيبة الألمانية أنته فال-فاخندورف نائبة الرابطة الألمانية لأطباء العمل ، قالت إنه "يتعين في الواقع على من يزاول عملا بدنيا أن يقوم بتدريب مجموعة العضلات التي يحمل عليها خلال العمل، قبل العمل وبعده، من خلال تمارين إحماء وتمدد".

وأرجعت الطبيبة الألمانية، أهمية ذلك إلى أنه غالبا ما يتم التحميل على الجسم في هذه المواضع خلال العمل على نحو ليس في صالحه، من خلال حركات الاستدارة مثلا أو الالتواء.

وحذرت من أن نتيجة ذلك قد تتمثل على المدى القصير في الإصابة بآلام أسفل الظهر، وقد تؤدي على المدى الطويل إلى حدوث انزلاق غضروفي أو الإصابة بأمراض انتكاسية خطيرة مثل الفصال العظمي، وفقا لـ"الألمانية".

وللوقاية من ذلك أوصت الطبيبة الألمانية بضرورة الذهاب إلى صالة لياقة بدنية بعد الانتهاء من العمل.