EN
  • تاريخ النشر: 07 نوفمبر, 2017

أغذية تخرّب تدريباتك لبناء عضلات البطن السداسية

أغذية عليك التخلي عن تناولها إذا كنت تتمرن لبناء عضلات البطن السداسية بحسب موقع Healthmeup:

(mbc.net) أغذية عليك التخلي عن تناولها إذا كنت تتمرن لبناء عضلات البطن السداسية بحسب موقع Healthmeup:

أغذية تخرّب تدريباتك لبناء عضلات البطن السداسية

Fries_eating

البطاطا المقلية

تعد جميع العناصر الغذائية التي يتم قليها في الزيت ضارة على الجسم بطريقة أو بأخرى، فهي تعد أطعمة مشبعة بالدهون وتعمل على زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، وهو ما يترتب عليه انسداد الشرايين وارتفاع ضغط الدم، وبسبب الأملاح والصوديوم الموجودة في تلك الأطعمة، يمكن أن يصاب الجسم بالسرطان على المدى الطويل.

Ice_cream

الآيس كريم

لطالما كان الآيس كريم عاملاً مشتركاً مع السمنة وزيادة الدهون في الجسم، نظراً لأنه مشبع بالدهون والسكر، ويمكن لعبوة آيس كريم واحدة أن تضيف للجسم 15 غراماً من الدهون!

Soft_drink

المشروبات الغازية

تحتوي المشروبات الغازية على نسبة مرتفعة من السكر الصناعي، مما يعني أن زجاجة واحدة من مشروب غازي تجعلك تحصل على سعرات حرارية تعادل ما يكتسبه الجسم طوال يوم كامل، كما تتضمن تلك المشروبات مادة الإسبارتام المتسببة في الحموضة وتخزين الدهون في الجسم.

Dairy_eating

منتجات الألبان الدسمة

منتجات الألبان من أهم الأغذية التي تساعدك بجانب ارتيادك للصالة الرياضية لبناء العضلات، ولكن يجب أن تتناول اللبن ومنتجاته الخالية من الدسم لأن ارتفاع الدهون بفعل الدسم ليس مثالياً لمن يريد التمتع باللياقة البدنية.

Sweets_eating

الحلويات

إبتعد عن الحلويات والمشروبات الغازية والمخبوزات فهذه الأغذية تمد جسمك بكميات هائلة من السعرات الحرارية غير المفيدة، حيث تتحول إلى دهون ضارة دون أي فائدة غذائية تعود عليك وعلى جسدك وتساهم هذه الأطعمة أيضاً في الإخلال بالتوازن الهرموني.

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*
التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*